女性の産後の薄毛の原因は何でしょうか？
後の薄毛は、
多くの女性が悩む問題ですが、
その原因は何なのでしょうか？
産後の薄毛には、主に以下の3つの原因があります。
- ホルモンバランスの乱れ
妊娠中は、女性ホルモンの
エストロゲンが増えることで、
髪の毛が成長期にとどまります。
そのため、妊娠中は髪の毛が
抜けにくくなります。
しかし、出産後はエストロゲンが
急激に減少し、髪の毛が休止期に
入ります。
その結果、髪の毛が一気に
抜けるようになります。
これを産後脱毛と呼びます。 - 栄養不足
出産後は、授乳や子育てで
忙しくなり、食事や睡眠が
不規則になりがちです。
また、ダイエットをする人も多いでしょう。
しかし、髪の毛はタンパク質や
ビタミンなどの栄養素を必要とします。
栄養不足になると、髪の毛の質や量が低下します。 - ストレス
出産後は、育児や家事などで
ストレスが溜まりやすくなります。
ストレスは、血行不良や自律神経の
乱れを引き起こし、髪の毛にも影響します。
ストレスが続くと、毛根に栄養が届かず、
髪の毛が細くなったり抜けたりします。
今回は、家で簡単に始められる薄毛の対策3選
その１
産後の薄毛を防ぐためには、
栄養バランスの良い食事を
心がけることが大切です。
髪の毛の主成分はタンパク質ですから、
肉や魚、卵、豆製品などを積極的に
摂るようにしましょう。
また、ビタミンやミネラルも
髪の毛の成分や代謝に関係して
いますから、野菜や果物、海藻なども
バランスよく食べましょう。
特にビタミンB群や亜鉛は髪の毛に
重要な栄養素ですから、
不足しないように注意しましょう。
もちろん、カロリー過多にならないように
気を付けることも忘れずに。
その２
産後の薄毛を防ぐためには、
頭皮の血行を良くすることも効果的です。
血行が良くなれば、栄養や酸素が
髪の毛の元となる毛根に
届きやすくなりますし、
老廃物も排出されやすくなります。
頭皮の血行を良くする方法としては、
マッサージやブラッシングがおすすめです。
マッサージはシャンプーの時や
入浴後に行うと効果的です。
指の腹で頭皮を優しく揉んだり、
引っ張ったりしてみましょう。
ブラッシングは1日2回程度行うと良いでしょう。
ブラシは柔らかいものを選んでください。
また、頭皮を引っ張らないように注意してください。
その３
産後の薄毛を防ぐためには、
ストレスを溜めないことも大切です。
ストレスはホルモンバランスを
乱す原因になりますし、
自律神経や免疫系にも影響します。
産後は育児や家事で忙しくて
ストレスが溜まりやすいですが、
自分の時間を作って
リラックスすることも必要です。
好きな音楽を聴いたり、
読書をしたり、
友人と話したりするだけでも
気分転換になります。
また、パートナーや家族に
協力してもらって負担を減らすことも大切です。
急に薄毛になるのを効果的に予防するために
頭皮のマッサージをするときに
育毛ドロップを使ったほうが楽ですよね
ただ
マッサージするより
ついでに頭皮に最高の栄養分を届けれるのなら
簡単にはじめられるから。
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